كتاب عن الصحه والصيام المتقطع دليل حمية ٥ ٢ The Fast Diet

يقدم كتاب عن الصحه The Fast Diet منهجاً عملياً للصيام المتقطع بنظام 5:2 لمساعدتك على خسارة الوزن وتحسين العافية، مع نسخة منقحة ومحدّثة تجمع بين العلم والتطبيق اليومي.

مميزات كتاب عن الصحه The Fast Diet

• يشرح نظام 5:2 بوضوح، تناول الطعام بشكل طبيعي خمسة أيام وتقليل السعرات يومين وفق إرشادات مبسطة.
• إصدار منقح ومحدّث مدعوم بمعلومات علمية حول الصيام المتقطع وفوائده الصحية المحتملة.
• يتضمن جانباً عملياً من Mimi Spencer حول دمج الصيام في نمط الحياة مع تركيز على سيكولوجية الالتزام بالحمية.
• يضم وصفات وأفكاراً للطعام وقائمة تسوق تساعد على تنظيم أيام الصيام بسهولة.
• يعد خياراً مناسباً لمن يبحث عن كتاب الصحة العامة مع أسلوب عرض واضح وتصميم غلاف بارز بألوان بيضاء وخضراء وعنوان كبير.

مواصفات كتاب عن الصحه The Fast Diet

• نوع المحتوى: كتاب عن الصيام المتقطع ونظام الحمية 5:2 وإدارة السعرات.
• اللغة: الإنجليزية.
• المؤلفون: Dr Michael Mosley و Mimi Spencer.
• الناشر: Short Books.
• الفئة: كتاب الصحة العامة ضمن كتب صحية للتغذية واللياقة ونمط الحياة.