كتاب تمدد لمدة 15 دقيقة مينت ستريتش 15-Minute Stretch

كتاب تمدد لمدة 15 دقيقة مينت ستريتش باللغة الانجليزية يتضمن تمارين رياضية مناسب للأشخاص الذين يعانون بالتصلب والألم بسبب متطلبات الحياة الحديثة والأشخاص الذين يجدون صعوبة في إيجاد الوقت لممارسة الرياضة يتضمن برامج أربعة توفر للمبتدئين التنوع والتي تبلغ مدتها 15 دقيقة تتصف بسهولة الاستخدام في الحياة عن طريق القيام بها في المنزل باستخدام بساط فقط في الأسبوع لتصبح أصغر حجمًا وأكثر مرونة وأقوى من أي وقت مضى تشمل صور فوتوغرافية واضحة تشرح بالضبط ما يجب القيام به في كل حركة وتساعد الرسومات المستهدفة على فهم العضلات التي يجب التركيز عليها ويحتوي في النهاية على ملخص سريع للروتين وعند الالتزام بالتمارين بانتظام تضمن للقراء تحسين صحتهم العامة وزيادة لياقتهم البدنية على المدى القريب يتألف الكتاب من غلاف ورقي و112 صفحة المؤلف سوزان مارتن تاريخ النشر 2022م

مميزات كتاب تمدد لمدة 15 دقيقة:

• يشمل تمارين سهلة التنفيذ للمبتدئين تستغرق 15 دقيقة فقط
• يوفر حلولًا مثالية للأشخاص الذين لديهم مشكلة مع الوقت
• الالتزام بالتمارين يضمن تقليل تصلب العضلات وتخفيف الآلام
• يتضمن صور فوتوغرافية واضحة للتمارين خطوة بخطوة مع تعليمات سهلة الاتباع
• ضمان تشجيع الشخص على تبني ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

مواصفات كتاب تمدد لمدة 15 دقيقة التقنية:

• الوزن: 0.55 كغ
• أبعاد المنتج: 23 × 19 سم
• أبعاد العبوة: 31.0 × 33.0 × 18.0 سم