سترينجث ماستر STRENGTH MASTER

STRENGTH MASTER: برنامج تمرين بناء القوة_x000D_ STRENGTH MASTER هو برنامج تمرين مصمم لبناء القوة والعضلات. تم إنشاؤه بواسطة Mark Rippetoe، وهو مدرب قوة مشهور وكاتب كتاب "Starting Strength: Basic Barbell Training". يركز البرنامج على تمارين مركبة مثل القرفصاء، والضغط، ورفع الوزن الميت، وسحب العضلة ذات الرأسين._x000D_ استخدام