دراجة رياضية منزلية هي دراجة مصممة للاستخدام في المنزل أو الأماكن المغلقة، تتميز بإطار خفيف الوزن ومقود عريض يوفر الراحة والتحكم. دراجة منزلية تتميز بعجلات رفيعة وسرعة عالية لتوفير تجربة ركوب سلسة ورياضية. تستخدم عادةً للتمارين واللياقة البدنية في المنزل.
ترفع دراجة منزلية معدل ذربات القلب مما يحسته وينعكس على صحة الجسد بأكمله بسبب انخفاض معدلات الكوليسترول.
تحقق دراجة منزلية عدد خطوات أكبر في وقت قياسي كما أنها مريحة فلن تضطر للخروج من منزلك.
نعم، ركوب الدراجة الثابتة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا يحرق الدهون بشكل تلاحظه بعد أسبوعين تمرين.
على الأقل يجب أن تمارس المشي 30 دقيقة متواصلة على دراجة منزلية رياضية.